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Protection Périnée/Abdos pour la maternité

 

Nathalie Bouron, de FORMaman, vous propose des ateliers "Protection Périnée/Abdos pour la maternité" selon la méthode Bernadette De Gasquet

Vous débuterez vos sessions pré et post partum par un atelier découverte initiation de l'APOR.  


Pour réserver votre place, contactez directement Nathalie Bouron au 06 14 65 22 43.


Présentation des ateliers :  

 

  • DECOUVERTE INITIATION de l'APOR*

(*Approche POsturo Respiratoire du Dr De Gasquet)

Le périnée est un ensemble de muscles qui associé à la respiration et à la posture vont vous rendre de nombreux services :)

Eviter la pression dans l'abdomen, maintenir le ventre bien en place, soulager les douleurs ligamentaires et du dos.
Protéger le périnée lui même car il doit être tonique mais également souple. Renforcer les abdominaux profonds.
Obtenir une grande détente.

Utiliser ces muscles au quotidien, c'est s'assurer d'un meilleur bien être. La méthode du Dr De Gasquet est idéale pour apprendre et comprendre comment et pourquoi l'utiliser.


Tarif : 30€ la séance collective de 2 heures (information et pratique). 
Possible 1 fois par mois à 19h. Minimum 4 participants pour maintenir l'atelier. 
Possibilité de faire une séance individuelle à la place d'1h30 avec Nathalie. Tarif : 50€.

Pour réserver votre place, contactez directement Nathalie Bouron au 06 14 65 22 43.
 
 
  • Atelier Grossesse "périnée et gestion des bobos"

Ce cours est adapté aux futures mamans, du 1er au dernier jour de leur grossesse, qui ont des douleurs, des difficultés physiques ou qui sont simplement un peu fatiguées ou tendues.

La séance est basée sur l'utilisation du périnée et de la respiration en utilisant, pour chaque exercice, des postures justes.

100% adaptée à vos besoins, la méthode APOR permet de limiter et soulager les douleurs de dos, de ligaments et d’améliorer la circulation et la détente de l'utérus. Les exercices procurent une sensation d’allègement et de détente importante et ils permettent surtout de préparer votre périnée à l’accouchement et de mieux récupérer ensuite.

Des exercices adaptés pourront également être proposés pour permettre de soulager et de diminuer les contractions indésirables.

Les mamans qui ont participé à ce cours, ont particulièrement apprécié l'utilité de la respiration pendant le travail de l’accouchement et l'excellent état de leur périnée après l'accouchement !

Lundi à 18h30
 
Pour réserver votre place, contactez directement Nathalie Bouron au 06 14 65 22 43.
 
  • "Protection et Entretien Périnée/Abdos pour la maternité*"
    *En post natale dès le retour à la maison

Une séance entièrement centrée sur la sangle périnéo/abdominale.

Les muscles du périnée doivent faire l'objet d'un travail très spécifique adapté à leurs fonctions particulières: ils doivent être à la fois solides pour maintenir les organes et souples pour laisser passer le bébé.

Vous apprendrez à remuscler votre périnée et vos abdos sans générer de pression dans l'abdomen, ainsi, vous préserverez votre périnée et limiterez les problèmes pouvant être liés à un périnée fragile : fuites urinaires, prolapsus, etc.

La période des 6 semaines qui suit l'accouchement est celle où vos muscles, y compris votre périnée, sont les plus fragiles. Il est donc indispensable d'aider le corps à se remettre progressivement mais surement. C'est la période idéale pour démarrer un travail musculaire de votre périnée et de vos abdos en utilisant la méthode APOR qui vous permettra de protéger et d'alléger votre périnée et d'optimiser ainsi votre récupération. 

Vous serez guidées dans votre remise en forme par une professionnelle de l’éducation corporelle "certifié De Gasquet" , spécialiste de l’anatomie et attentive aux besoins de chacune. Les résultats physiques sont durables et améliorent votre bien être au quotidien.

Les bébés jusqu'à 1 an peuvent être présents à l'atelier, mais vous avez aussi la possibilité de profiter de la garderie KidNest, plus d'informations ICI

Lundi 18h30
 
Pour réserver votre place, contactez directement Nathalie Bouron au 06 14 65 22 43.
 
Les ateliers de Nathalie Bouron ont lieu chez HappiNest à Cagnes-sur-mer, mais aussi à Saint-Laurent du var. 
 
 

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